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【伏牛山大众滑雪手册 】 双板滑雪入门指南

【伏牛山大众滑雪手册 】 双板滑雪入门指南

作者:
伏牛山滑雪
来源:
2021/01/15 10:48
浏览量
【摘要】:

 

在洁白的世界里

耳边呼啸的风声

感受这畅快自在的滑翔

宛若雪地上的精灵自由自在

这是只有滑雪能带给你的极致体验!

初学者如何掌握滑雪技巧?

快跟我了解一下吧!

 

什么是双板

 

双板顾名思义就是有两只雪板,双板入门比较容易,是初学者最佳选择,双板装备包括:雪板、雪仗、雪鞋、头盔、雪服等。

 

▲雪靴

雪鞋由硬质材料制成,用于保护脚踝和起到固定及支撑作用,所以滑雪时,一定要选一双合脚的雪靴。雪鞋穿上后会有点行动不便,不用担心,适应一下就好。

 

 
 

▲雪板

 
 

刚刚拿到的雪板会被锁在一起,所以来到雪场后要先拆分雪板。

 
 

▲雪杖

 
 

雪仗一般由金属铝制成,起到保持平衡,助力,辅助转弯的作用。

▲穿滑雪板

 

1.对于滑雪初学者来说,正确选择穿戴雪具是你迈向滑雪高手的第一步。在滑雪场租一套适合自己的滑雪装备,选择一个适合你脚的雪靴,保证踝关节能自由弯曲,就能开启滑雪之旅了。

 

雪鞋上脚指南

 

2.在滑雪时,首先要将穿在脚上的滑雪鞋的鞋尖放进脱落器的鞋尖固定装置上,向下踩脱落器的脚跟固定装置,听见“啪”的一声,脱落器即可将滑雪鞋固定住,这样就可以进行滑雪运动了

 

 

 

▲卸滑雪板

 
用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 ,将滑雪板向身体侧面抬起,用力向下压。
 

 
基础学习
 
▲雪中行走

练习最初,先感受一下行走的感觉,雪地行走看上去很像机器人。接着,你可以试着转个圈子,记住两只滑雪板不要交叉,不然就会四脚朝天的。其实,在平地保持平衡是比较容易的,只要放松、顺其自然就可以,很多滑倒都是因为过度紧张造成的。

 

▲雪地爬坡

在平地上运动自如后,就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后,就能尝试横向蹬坡,即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行,就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡,慢慢向上爬。

 
 
 

▲犁式刹车

  在原地由双板平行开始,推开两雪板尾部,雪板呈犁状形态。两雪板在雪面上形成等腰三角形的两条边,两脚平均承担体重,两腿稍屈,两膝稍内扣,身体重心向前,靠两脚后跟的外展和两腿的伸蹬推开两只雪板的尾部,身体两侧完全对称。

 
 

 
▲学会倒下

当你要摔倒或躲避时,身体自然向下蹲,向身体两侧顺势侧倒,在坡道上面应向山上侧倒。不要挣扎,自然滑动,一定要放松。

 

 
初上雪道
 

掌握滑雪的一些基本方法之后,那接下来就是滑上真正的雪道了!当然,作为雪场新手,首先体验的应该是初级道。

   在运动之前,大家一定要做好热身运动,如果没有活动开筋骨的话,会对身体造成非常大的伤害。

 

 纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。对于滑雪,只是纸上谈兵还是谈不出什么滑雪高手的,这个冬天,来伏牛山,开始你的滑雪之旅吧!

 

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